心理學家特曼（Lewis Terman）在1920年代發起一項實驗，找了將近1,500位智商高於平均值的小孩，追蹤他們的生活直到死亡為止。結果顯示，這群人在學業表現、重視健康的程度，以及遠離沉迷壞習慣的比例都較高。
然而，縱使有很多人相當成功，調查人員卻發現在臨終前大部分人的共通遺憾，不是「後悔做了某些事」，而是「有事想做卻沒有去做」。此結果也因此得出這個醒世結論：
短時間內人們會因為做了不該做的事而後侮，但長期而言，真正令人後悔的是心中覺得能做，卻沒有去做的事。
因為工作窮忙而淡忘目標，是最可惜的事
不意外，這輩子我們肯定會有一拖拉庫的目標無法實現，但我們絕對要認真問自己的是，如果真的給你機會，哪些目標是心中非常期昐可以完成的？自己又曾經與多少目標錯過？
現在請回想一件事：去年的12/30，也就是跨年的前一天，那天上班日你做了哪些事？我相信多數人一時半刻都無法說清楚。別擔心，這不是你的海馬體出問題，不然請你再回想另一件事：12/31跨年夜當晚，你是在哪裡度過？又是如何過？答案應該就很快出來了，是吧。
其實原因不難理解，因為12/30就只是很平凡忙碌的一天，工作上的事也應該是一個接一個來，所以當要做的事情既雜亂，又多的不像話時，除非事前提醒你要記住，否則大腦不會主動分辦哪些事很重要而把它記起來。
無奈的是，這還只是指「一個工作天」而已，如果把它拉長看成一整年，馬上投射成許多人的生活寫照。忙了一整年，每天卻麻木過著重複的日子，不斷跑圈圈。
一個目標也好，就從今年徹底的行動！
相信我，如果你真的想要讓自己在2015年過得比去年還好，讓自己在下一個跨年時可以大聲肯定自己，根本不用去上激勵課程，也不用買一大堆目標設定的書閱讀，只要好好把握這句話就行：
找一個如果實現就會感動的目標，然後從現在開始就徹底去行動。
並不是說其他的目標都要放棄，而是如果你希望提升目標的達成率，或是以往總是設定完目標後就被一堆工作雜事給淹沒，那麼「先鎖定執行一個重要目標」就是你目前最需要的。
千萬別急著一次吞下太多目標，別擔心，就算只有一個，好好去實現就可以很有成就感。等你跟我一樣，習慣每年朝向個目標一路前進，那時再設定多個目標也可以。
3W系統：讓目標更容易實現的工具
有了目標，接下來的關鍵就是行動，而且是徹底的行動。底下我會分享自己綜合學習後的目標執行方法，這方法在過去讓我的目標達成率提高非常多，而且只需要3個步驟，所以為了方便提醒自己，我也給它一個稱號叫「3W系統」：
第1個W》你要去哪裡？（Where）
第一步，定出今年最想要達成的目標、計畫、願景或夢想。想想看，你希望在2015年最後一天來臨之前，能夠達成什麼樣的成就。想擁有更輕盈的體態？想要存到多少錢？想要學習新的語言？簡單說，2015年你最想完成的事是什麼，這就是第1個W，你今年要專心去的方向。
問自己：今年你想把自己帶到哪裡？什麼結果會是你想要達成的？
第2個W》為什麼想實現？（Why）
第二步，寫下想要實現的原因。把它從心中找出來，它將成為你的動力，會是提醒你目標值得去實現的鬧鐘。許多人設定完目標後就慣性的把它丟到一旁，或是因為工作忙碌而進度開始變慢最終停滯，都是因為遺忘自己當初在設定目標時，心中的那股熱情。
問自己：引起你想要實現目標的情緒來源是什麼？為何會有這樣的共鳴？
第3個W》該做什麼事？（What）
第三步，去做真正有助於實現目標的事。這一步大家都不陌生，基本上就是列出行動清單（to-do list），不過我建議不是只列三、五個就好，而是盡可能列出有助於實現目標的各種行動。
重點在於，剛開始列時千萬不要管好不好執行，或是有沒有成效，而是把你覺得可以辦到的所有方法都寫出來。接下來的關鍵是運用80/20的法則，從清單中挑出成效最高的項目去行動。過程中若發現該方法不如想像中有效，那就再選清單上另一件事去做；如果可以同時期進行的事就一起去做也行。總之把握一個大原則：只要那些事有助於你往想要的目標方向進前，就可以視為加分而去做，做了之後再調整效益都行。
問自己：我現在做的這件事，是在幫助我完成目標嗎？
範例：減重
舉一個比較好意會的例子，比如有人想減重10公斤，經過3W系統後的行動計畫表將如下：
範例：存錢
舉另一個例子，若你的新年目標是多存錢，金額假設是多存10萬元：
結語：你已經很努力，找方法才會升級
著名的哲學家梭羅說過一句話：「當你在實現目標時，重點不在於你獲得什麼，而在於你因此變成什麼樣的人。」
可不是嗎？雖然並非只要努力，夢想或目標就一定能實現，但別忘記，有夢想、有目標，而且又有時間去實現時，卻因為沒試著努力而讓夢想失去實現的機會，最終往往只能得到不甘心的後侮。
趁著2015年剛開始，花不到一個小時寫下自己的目標行動計畫，明天、後天、本週再不斷的回顧與調整，相信你也會跟我一樣，在這充滿鬥志的1月就帶著動力邁向自己的目標，預約在2015年的年底，與變更好的自己相遇。
➨3W行動計畫表下載：Excel版
（表格中也有2014年的目標設計工具，使用方法請看：2014年度目標計畫工具下載）
