前陣子跟夥伴開工作會議時，聊到「假休息」的話題，顧名思義就是你其實看似休息卻沒有真的在休息。
也許是你在工作與工作的喘息之間瀏覽短影片，或是上上網瀏覽訊息，但你的思緒並沒有真的脫離工作的狀態，甚至是，你還可能邊看影片邊處理不需要花腦筋的事，或是關注某個話題而忘了時間，結果延宕工作進度。
像我自己偶爾會犯的是，某天想要看一場 NBA 直播比賽（台灣時間早上），但又同時把筆電擺在一旁，想說可以藉由球賽暫停時處理一下公事，結果往往是球賽看得不盡興，公事也沒什麼進度。
假休息之所以無法讓人休息，可以從心理學中的「注意力殘留」來理解。當人從上一件事切換到下一件事情時，起初會有部分思緒暫存在前一項事情中，通常需要一些時間，你的思緒才能進入到另一個新事情裡。
《高成效習慣》這本書作者也提供另一個想法：人每天的生活，都是由很多次的「狀態轉換」串連而來的，每個轉換之間都會產生不同的情緒。早上起床走到浴室是一種轉換，從家裡出發進到公司也是一種轉換，接送小孩之前與之後也是一種轉換。所以，當我們需要休息時就應該真的休息，否則就是假休息了。
不過相較於假休息，我認為「假努力」是你我更應該要提防的事。
何謂假努力？就是你有在花時間工作，但實際上心思卻不時飄到其他地方，沒有全放在工作上，導致工作內容進度緩慢，或是無法在原訂時間完成任務。
至於為什麼假努力更應該提防？因為白天中工作時間是比休息時間長很多的，人可能工作一兩個小時才會休息十幾分鐘而已，何況如果你的工作進度不佳，還會惡性循環讓你無法休息，接著體力不濟又導致工作分心而假努力。坊間不是有一本書的標題就叫《你只是看起來很努力》嗎？我們都不應該看起來只是努力而已。
無論是假休息或假努力，我覺得關鍵都是在那個「假」字。我自己詮釋為不夠專心就是假性狀態。
當你應該休息時卻沒能放心休息，你的思緒跟身體肌肉也不會真的放鬆。當你應該努力時卻沒有專心做事，你的思維跟效率也就會斷斷續續。雖然不可能做到百分百休息跟投入，但做什麼事都儘量專心，工作時能好好工作，享受時能好好享受，才會是真的休息跟努力。
以上就是本週想跟你分享的內容，希望也能為你帶來新的啟發。🧑🏻💻
📮本週還想跟你分享
💰一個理財觀念
前陣子我在「富朋友理財筆記」的FB發了一篇語錄，內容是：你存的不是錢，是給自己的安全感；你理的不是財，是給自己的未來。
存錢當然存的是「錢」，但錢本身並沒有意義，有意義的是我們如何看待金錢跟運用金錢。在這個充斥消費機會的年代，金錢容易被當作消費能力的指標。
然而，錢提供我們的也是一種生活上的安全感，當你碰到人生意外突然需要用錢時，手邊有閒錢將可以讓你更從容地應對。反之，在沒有意外發生時，你知道自己有能力應對生活突發事件，生活的安定感則會明顯提升。說到底，存錢的目的並非不花錢，而是要花在能讓自己人生更滿意的地方。
► 關於緊急預備金的用處，以前有寫過不少篇文章，可以進一步延伸閱讀。
📝一篇讀書心得
在《冠軍思維》中有一句話：「你不能控制世界，但你可以控制自己；只要控制自己，你就能掌控全局。」這句話讓我有共鳴，因為有太多時候，人都在為不可控制的事情煩憂。
事實上，這也是人在追尋夢想上的盲點，在努力的過程中，無法專注在自己身上，反而被其他人的想法不斷干擾，而這些無法控制的事情，往往是造成挫折的原因。
要明白，人們往往會為不可控制的事情煩憂，但正向的思維是要專注於自己能掌控的事情。通過控制自己，我們才能真正掌控全局。
📚本週閱讀語錄
✍️ 作家 Kristin Hannah 在著作《The Four Winds》寫道：
❞ 在生命中，恐懼並非最重要的。重要的是你在害怕時所做出的選擇。勇氣並非來自無所畏懼，而是因為你先有了恐懼，才選擇勇敢。
✍️ 《倖存之家》裡一段回顧過去與現在時耐人尋味的對話：
❞ 我們通常會把現在疊加在過去之上。現在已知的一切像個鏡片，我們透過這個鏡片回望過去，所以我們不是用我們過去的角度來看過去，而是用我們現在的角度來看過去，也就是說，所謂的過去已經產生了根本的變化。
✍️ 我在自己的著作《你，很好》寫到關於人生：
❞ 人生這條路，走起來不會是直線，但也不會只有一條線，如果從喜歡的方向找不到答案，改從不喜歡的方向去探索也可以。你需要的只是好好坐下來跟自己對話，把那些不喜歡的事先剔除，剩下的煩惱就是從喜歡的事情中，選出最喜歡的事。（網路書店連結）
