過去有一陣子我對設定目標有點反感，認為追求目標只是一場無止境的遊戲，彷彿行駛在環狀線上的火車，抵達一站就要再前往下一站，看不到終點。
可是，一方面我又知道設定目標的重要與必要性，它就像是生活與工作上的北極星，可以在荒蕪的日子裡給予自己一個方向。
直到後來，我慢慢理解目標存在的用途——是要設定目標，但不應該只看重目標。因為目標的存在，不只是包含達成的意義而已，更是確保自己走在想要的人生道路上，也提醒自己不能只是重視結果，更應該重視過程。
最近我讀到一本書再度學到新的詮釋視角，該書寫到人會以兩種心態看待自己的人生進展，一種是落差心態，一種是收穫心態。抱持落差心態時，人只會關注自己跟目標之間的差距；持有收穫心態時，則會關注自己已經實現多少進展。書的中文書名就叫《收穫心態》，原文書名也很有意思，叫 The Gap and The Gain。
要持有收穫心態的原因，是我們要提醒自己不論在生活或工作上，你當下已經實現的成就，往往都比自己認為的還多。然而，或許因為大腦的生存機制，在沒有刻意自我提醒的情況下，人總是習慣用落差心態看待自己的人生進度😕。
比如，距離房子的頭期款還「差」多少錢？還要「多久」才能升遷？或是，跟某個目標差身而過，「差一點」就實現了。像有研究就發現，運動競賽中如果第二名的成績只差第一名一點點，在頒獎時拿銅牌的人表情會比拿銀牌的人還開心。
保持落差心態，會讓人覺得自己不夠努力，摧毀自己辛苦的付出。
此外，落差心態還會把人關注的焦點導向不可控的外在因素。書中就說到：「當你保持落差心態，你會對外在事物產生一種不健康的依戀。」
我們會覺得自己需要更多的錢才可以，即便已經擁有幾年前就期盼的存款財富；會希望得到更多人的認可，即便已經得到不少人的肯定。會覺得自己的外貌、身材還差些什麼，會覺得自己目前的成就不值得一提，還有下一個目標應該要達成。
結果是，達成一個目標後開心沒多久，就會忙著去追求下一個目標，如同環狀線的火車，沒有終點。
🌳收穫心態的不同
相對來說 ，收穫心態則是要提醒自己目前已經有多少進展，而不是關注自己還缺少什麼。作者建議我們應該找時間把自己過去完成的事情都寫下來，在每年年底回顧自己過去一年完成的事，提醒自己達成多少成就。
我自己是多年前就習慣記錄工作與生活上的特別時刻，上面記錄我何時完成了第幾本著作，或是個人財富淨值突破多少金額，還有去了哪些地方帶來美好回憶，跟家人朋友特別的聚會。它不是一份日記，而是以條列的方式提醒自己做過什麼、去過哪裡，上面呈現自己收穫多少事情，而不是還有多少事情沒有完成。
每當我打開那份備忘錄時，心中都會揚起滿足之帆，多了更多動力前進。人常說感謝是一種力量，我們除了要感謝自己擁有的，感謝曾經幫助過自己的人，也不能忘了感謝過去的自己——那時曾經是那麼的努力，才讓自己擁有現在。
陷入落差心態是很正常的事，畢竟追求進步是人的本能，是遠古人類流傳至今的習性，吃飽一餐就會需要找下一餐；找到某個棲身之處就要開始尋找下一個地點。不過，保有收穫心態才能為我們帶來正向情緒的動力。目標還是要設定，有心力還是要學習成長，但目的不是提醒自己還有多少不足，而是為了確保自己走向想要的路。
以上就是這週我在學習上的體會，希望也能帶給你新的啟發。🧑🏻💻
📮本週還想跟你分享
▶️ YouTube 影片
如何用更健康的方式看待壓力？這週我在影片中談到改變我處理壓力的一種觀念，還有如何用更健全的方式提高生產力。我在影片中談到，真正的高生產力不僅僅是完成更多的事情，而是要能持續發揮生產力，穩定地創造價值。
要達到這個目標，內心不應該是焦慮或亢奮，更應該是平靜。因為只有當內心平靜時，我們才不會感到焦慮，也才能穩定地發揮高生產力。
📝一篇讀書心得
事情一定很多，但不是每一件都值得去做。在《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》心得中我提到，想要對一件事產生「做」的動機，你必須先對一件事產生「掌控」的感覺，之後才會有動力去完成它。
比如你想要有健康的體態，可是下班回到家很累該怎麼辦？方法就是先去做一點跟運動有關的事。你可以先把運動鞋拿出來擺著，或是播放跟運動有關的影片。
另一種情況，有很多的 email 等待回覆卻沒動力。你可以先開啟每封信快速寫下一兩句話作為草稿，等到每封信都有初步回覆後，就會對原本一堆尚未回覆的 Email 產生「搞定」的確定感。
總之，想要產生做事情的動機，可以從一小部分跟那件事有關的行為開始，先產生確定感與主控感，而不是讓自己處在整件事不知該如何完成的失落感之中。
📚三則語錄
✏️ 作家 Abigail Van Buren 談到一個人的品格：
❞ 衡量一個人品格的最佳指標是：A，他如何對待那些對他毫無幫助的人。以及B，他如何對待那些無法反擊的人。
✏️ 導演、魔術師 Raymond Joseph Teller 看待人的成就：
❞ 有時候，施展魔法僅僅是某人花在某事上的時間，久到遠超過其他人認為合理的時間。
✏️ 得過奧斯卡獎的瑪麗．畢克馥對於失敗的看法：
❞ 你可以在任何你選擇的時刻重新開始，因為我們稱之為「失敗」的事物並非指倒下，而是倒下後待在地上不起來。
