你可能也看過一則網路話題：為什麼路上有那麼多人開白色的車？

這讓我想到國外流傳的這張迷因圖。

沒錯，我們想的應該差不多：圖中的每台車看起來都很像，差別只在品牌而已。

這則迷因想調侃的是，買車時，人們只是把錢花在品牌上。這種追求品牌的迷思並沒有意義。

然而，你再仔細看一下，其實它們很不一樣。有人解釋，發布這張圖的人故意把輪胎遮起來，也把車身的顏色調淡。這些都會讓圖片看起來更扁平，外觀顯得更一致。

加上許多相似物品擺在一起時，大腦會將它們「平均化」，因此每台車看起來就更像了。當很多類似的事物被擺在一起看時，我們很容易忽略其中的細節。

想一想，我們看待自己生活的每一天，好像也是如此。

▍我有在生活嗎？

我偶爾會覺得自己的人生沒什麼意義。

在沒有刻意提醒自己的情況下，覺得每天的生活過得都差不多。每天做差不多的事，每週吃差不多的餐點，每天看差不多類型的 YouTube 影片。

這樣的日子有時會讓我懷疑：我是不是根本沒有在「生活」？

如果當天工作進展不順，還會詰問自己：「我到底在做什麼？」如果剛好又碰到心情低潮，更會不斷拷問自己：「為什麼要過沒有意義的人生？」

當然，心情好、樂觀時，我看什麼都覺得有意義。但悲觀時，就會覺得生活日復一日，每一天都過得枯燥無味。

就像那張迷因圖，每台車看起來都一樣。

真實情況當然不是如此。日子很多時候過起來雖然很像，但也有很多時候並不一樣。當人細看自己生活的每一天時，總能發現生活中的不同。

就算今天吃同樣的早餐，店家做出來的味道還是有些微差異。

就算今天走同一條路、搭同一班車，沿途遇到的人事物也不同。

就算今天做的是同樣的工作、處理同一類的表格，遇到的困難還是不同，自己也能從中獲得不同的成長。

每天的日子雖然很像，但不可能完全一樣。我們只是忽略了過程中的細節，不小心過成一樣的日子。

▍如何把日子過得不一樣？

要把日子過成不一樣，我推薦你記錄自己的生活。

記錄生活，就是細看自己的生活。

現在用手機拍照很方便，隨時按下快門就能保留眼前的畫面。但其實你還可以多做一點：把每天拍下的照片放進備忘錄，加上一些描述，記錄當下的心情。

像我有寫作的習慣（當然），也是在記錄自己的生活。我不一定會把每天發生的事情都寫下來，但我會記錄看書的心得、看電影的體會，以及我和別人對話時獲得的啟發。

記錄自己的生活與工作，其實就是在提醒自己：要好好生活。

▍把問題寫下來，就能被解決

記錄生活還有一個好處，它會讓你進入一種沉思的狀態，許多原本以為的困擾就會減少。

比如就在起稿這篇文章的前一天，我整天的工作進展幾乎停滯。眼看就快到下午五點，我的心漸漸慌了起來。

後來，我打開一個空白的備忘錄，開始記錄心情。寫著寫著，我的心情慢慢平復下來，原本的煩惱透過鍵盤寄託在文字裡，寫完時，那股煩惱也跟著消失了。

年輕時，我曾聽過一種說法：「只要把願望寫下來，它就能實現。」

對學理工的我來說，當時心中自然有些抵抗。但我還是照做了。神奇的是，有些願望後來真的實現了。

雖然我知道那並不是什麼魔法，畢竟不是所有寫下來的願望都會成真，但還是對「寫下來就能實現」這件事感到神奇。

後來，當我開始接觸寫作後，慢慢體會到「寫下來」更深一層的用意。它不是一種「約定」，也不僅僅是心態上的改變，它更像是一種提醒：提醒自己有一件重要的事，正在生活中等著你去追尋。

把願望寫下來，它就「有機會」實現，因為你寫下來的東西會成為一種提醒。

同樣地，把問題寫下來，它也就可能被解決。因為你會開始梳理問題，而不是只把煩惱放在心裡。

▍只要寫下來，就會成為方向

美國作家 Anaïs Nin 說過：死亡就是不斷維持在某一種狀態。

她的全文是：「人們失敗的地方，在於他們選定某一種狀態，然後想永遠停留其中。這是一種死亡。」

我們當然無法避免死亡。但我覺得記錄生活，就是告訴自己為什麼要活著、為什麼要做某件事。

很多時候，我們會暫時對生活失去動力，忘了自己努力的原因。生活實在太忙，人生有時真的很累。

不過，你想追尋的目標還是值得實現，它們只是被各種生活的繁忙給淹沒過去。我們需要的，是找到方法提醒自己：在生活忙到一塌糊塗的時候，告訴自己為什麼努力活著，為什麼要堅持做某件事。

寫下來的，可以是一個目標、一個願望，或是一個有待解決的問題、一件你在乎的事。

把它們寫下來，會不會成真還不知道，但至少會提供你一個方向。

這個方向，可以提醒自己要怎麼生活、為了什麼而生活；不該堅持什麼，要果斷放棄什麼。

它會提醒你，生活的一成不變只是自己忽視了細節。眼前有那麼多日常的美好，都藏在生活的每一個角落，等著你去發掘。

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📚 兩則語錄

▍作家 James Clear說到——過度思考：

❝ 當你感到沮喪或焦慮時，思考不會讓你變好。你越是思考當下的處境，你的心情就會變得越發沉重。想要靠思考走出困境，往往只會導致過度思考與反芻的惡性循環。

▍作家 Shaun David Hutchinson 提到——人為規律：

❝ 身為人類，我們總是想在萬事萬物中尋找意義。我們太擅長發現模式，甚至連不存在模式的地方都能看出模式。

※ 此為2026年發布的第28封電子報，歡迎在下方訂閱下一期的最新電子報。