你是對自己充滿自信的人嗎？我說的不是因為外在物質條件而獲得的自信；而是即便遇到挫折，你仍相信自己有能力可以達到目標，並再次勇敢向前的能力。
一般來說，人們通常會在獲得某些成就後，才允許對自己感到自豪，畢竟還沒有具體成績，就表現出一副很有信心的樣子，通常會被認為「他憑什麼那麼有自信？」並對你貼上傲慢的標籤。
然而，心理學博士納特．辛瑟（ Nate Zinsser）卻提出儼然不同的看法。他認為，對於那些努力想獲得成功的人，應該要優先在內心和意識上取勝，因為當我們擁有強大的自信，才會提高成功的機率；而這樣心態，就是所謂的——先勝心態。
不是成功後才有自信，而是先有信心才會成功
今天要分享的這本書是《先勝心態》，作者納特．辛瑟除了是心理學博士，也是美國陸軍徵兵司令的顧問。多年來，他致力於培養軍人、頂尖運動員，以及企業管理人員獲得強韌的自信，幫助他們在職涯上有更亮眼的成績。
作者一再強調，過去我們對於獲得自信心的順序並不正確。人們總認為要先成功，才會逐漸累積自信，然而，多數人在獲得成功前，必定會經歷過無數次的失敗經驗。倘若我們沉浸在打擊中，就可能在未來遇到挑戰時，影響我們的實際行動，也會使我們無法獲得真正的成功。
因此，我們應該重塑建立自信心的順序，並掌握先勝心態的核心。不輕易地讓內在狀態受到外部事件影響，才能幫助我們由內而外相信自己，而此時展現的力量，也將幫助自己更有勇氣往前進。
真自信與假自信
老實說，一開始接觸到書中的議題時，內心充滿懷疑。畢竟在過去的經驗中，如果在某項領域不斷失敗，並且實力真的不足，實在難以想像要如何由「落敗心態」轉變為「先勝心態」。
對此，書中特別強調，信心和能力缺一不可，否則只會淪落成只是在欺騙自己的「假自信」。舉個簡單的例子，在綁蝴蝶結的時候，我們會進行一連串複雜精巧的動作，時而施力拉緊繩子，時而放鬆調整長度，最後綁出最剛好的蝴蝶結。在整個過程中，我們鮮少會仔細剖析每項步驟，而是無意識地完成動作；這就是「真自信」的展現，也就是所謂「先勝」能力。
強調一下，所謂的在無意識狀態下完成．並不是真正的「無意識」，而是信心和能力同時存在，並且你有十足信心可以完成事情。
你知道要做某件事情，也不必思考怎麼去做，因為技能與知識早已內建在你心中，在關鍵時刻，你就會展現出最佳自信與實力。
當你對自己確信無疑、充滿信心，你的意識流會放緩到最接近最小，這時你更能穩定一致地發揮最佳實力。
此外，堅定的目標也有助於提升自信。像在《高成效習慣》中提到，當一個人沒有釐清目標的必要性時，做事的意願經常是被迫的，就像被事情拉著往前走，過程中也會比較猶豫顯得不堅定，在外人看來更顯沒自信。
建立先勝心態的3個方法
不過話說回來，既然已經知道先勝心態的重要性，也知道技能也是不可缺乏能力之一，但要具體建立先勝心態仍不容易。對此，書中分享許多觀點，這裡整理成3種與你分享，你不妨嘗試看看。
方法1：建立心理戶頭
人的自信心就像是一個心理「戶頭」，我們對生活上的諸多想法，都會存到這個戶頭中。當我們的心理帳戶足夠富有，就能在遇到困境時，快速地東山再起；相反地，倘若心理帳戶餘額見底，即便遇到再小的打擊，都可能徹底讓你感到挫敗。
因此，心理帳戶是否富有，就成了重要的課題。當我們能經常存入成功的記憶，帳戶餘額就會增加；注入挫折與挑戰的回憶，餘額就會被不斷提領。我們存入的東西，將會影響我們擁有怎樣的人生，如同在戶頭存入美金，永遠都不可能會提領出日幣。
這，就是建立自信的過程，也是我們要專注的事情。然而，生活難免會遇到不如意的事情，要存入怎樣的事件，就需要善用心理濾鏡。
方法2：設立心理濾鏡
所謂的心理濾鏡，就是由你決定看待事情帶來的意義。事實上，成就本身不見得能增進信心，失敗也不一定會擊毀自信，一個人能否獲得信心，取決於我們如何處置與成功相關的念頭和記憶。
倘若能善用心理濾鏡，不僅能篩選自我觀感和對自我能力的想法，還能篩選我們對未來的想像。而當我們越能啟動濾鏡存入存款，就越能為自己創造優勢。
你要知道，即便事情在小，只要能夠引發你的自信心，就能將其存入心理戶頭，幫助內心越來越富足。
方法3：製造心理平靜
最後，當我們能妥善管理心理戶頭，並善用心理濾鏡篩選好的東西，不僅會大幅增加自信心，對生活也會有正向影響。因為此時的你深刻理解，你如何看待這個自己，勝過於別人如何定義你；最重要的是，當你決定不讓負面情緒充滿你的生活，內心也會趨近平靜，你也會過上更嚮往的生活。
真正的自信，尤其實在勝負交關的壓力下想展現最佳實力所需要的自信，是內心雜音和推理分析全部暫停的狀態。
當你有自信，成功就會被你吸引
《孫子兵法・形篇》有一個策略：「勝兵先勝而後求戰，敗兵先戰而後求勝。」當我們能在心中注入強大的先勝心態，當在遇到難題時，不僅會有餘裕面對挑戰，也會因為你足夠相信自己的能力，進而提高成功的機率。
從現在起，不妨試著建立心理帳戶，並開啟心理濾鏡篩選好的東西注入你的存款中，如果可以，要定時檢視存款中的明細，若有不該存在戶頭的記憶，就要果斷地剔除，不讓對自己不好的回憶存在腦中。
我想起在《做自己就好》中，作者則回顧自己在學生時期啦啦隊徵選的際遇，當時的她因為沒有選上而造成後來心情上的陰影，但後來重新找回歸屬感後，信心也就回覆了。所以，回憶多少會影響我們看待自己人生，而想辦法剔除不好的回憶，往心理帳戶存進好的東西，長久下來就會越來越相信自己。
你將發現，一旦我們擁有強烈的信心，以及扎實的能力，遇到挫折時就能更有力量。而這份力量，也將帶領人們前進，相信在未來的某天，我們都會因為先勝心態，成就為更好的自己。
